O nosso corpo necessita de muita água, pois ela é responsável por muitas atividades em nosso corpo. Especialistas dizem que o nosso corpo necessita de 2 a 2,5 litros de água por dia para repor as perdas, ocorridas pelo suor e pela urina, além de nos hidratar. 60% de corpo de um ser humano adulto é formado por água, ou seja, mais do que a metade, mas conforme envelhecemos essa quantia diminui 10% é como se nos desidratássemos. Não devemos esquecer que os alimentos também possuem água e o nosso organismo tem a função de absorve-la.
A água não tem a função apenas de nos hidratar, ela também tem a papel de regular a temperatura do nosso corpo, ajuda na distribuição dos nutrientes para as células, é responsável por tirar o acido lático (ácido responsável pela sensação de dor e músculos cansados), reduz a sensação de fome (isso não significa que você deve tomar apenas água para emagrecer), melhora a circulação do sangue em nosso corpo, é um ótimo tratamento para celulite, ajuda a combater a flacidez, os cabelos e a pele também ficam gratos com a água, pois tem a função de hidratá-los e o mais interessante é que a água não possui caloria alguma. Mas ao ingerir a água cuide, porque ela deve estar incolor, não ter cheiro e nem gosto, se possuir essas características a água estará limpa e própria para consumo.Dicas Aki
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