Dicas para você aproveitar a noite toda com um sono tranquilo:
-Quarto é para dormir. Não fique agitada momentos antes de deitar.
-Não consuma alimentos pesados e nem cafeínados.
-Pratique exercícios no mesmo horário, assim seu corpo se cansará sempre.
-Evite TV e computador antes de ir para a cama
-Escolha um travesseiro confortável.
-Quarto é para dormir. Não fique agitada momentos antes de deitar.
-Não consuma alimentos pesados e nem cafeínados.
-Pratique exercícios no mesmo horário, assim seu corpo se cansará sempre.
-Evite TV e computador antes de ir para a cama
-Escolha um travesseiro confortável.
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